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1日本のUFO第一人者2016/08/30(火) 17:04:54.22
▼Debunked Yaoi Junichi ufo Special "Little Grey Alien" 1989 September
【画像】http://pbs.twimg.com/media/CXnC1akUAAAzBHO.png
▼▼Yaoi Junichi UFO TV image "Littele Grey Alien "1989 January +
【画像】http://pbs.twimg.com/media/CXnv5J6UQAA8Inc.png

▼▼▼ivan0135 Alien Grey Extraterrestrial "Zeta Reticuli" leaked footage 2011
【画像】http://pbs.twimg.com/media/CMMvogQUYAA9SZ1.jpg
【画像】http://pbs.twimg.com/media/Bzi2kCbCIAA6a3L.jpg
【画像】http://pbs.twimg.com/media/Bzi0x5ECcAMMEG7.jpg

▼▼▼▼Grey Alien Crop Circle in Hampshire U.K. 2002/08/21
【画像】http://pbs.twimg.com/media/B09qsv1CMAAKjIx.jpg

▼▼▼▼▼▼Debunked Unidentified Flying Object in Earth Area 51 New mexico
【画像】http://pbs.twimg.com/media/Bzi5Ck2CQAEgwL2.jpg
【画像】http://pbs.twimg.com/media/Bzi5N1aCMAAGmma.jpg
【動画】http://www.youtube.com/watch?v=wyoaN0QK2IA

903日本のUFO第一人者2017/09/13(水) 19:20:52.01
トレーニング終了
style120復活
ちょい右膝痛
ちょっとタイム速すぎたかなww

10km 58min07s

【style120】
171.1cm 51.1kg
身長-体重=120.0g
身長マイナス115キープ

904日本のUFO第一人者2017/09/14(木) 00:02:38.84
寝る

【style120】
171.1cm 50.5kg
身長-体重=120.6g
身長マイナス115キープ

905日本のUFO第一人者2017/09/14(木) 09:31:08.31
朝のウエイト

【style120】
171.1cm 50.2kg
身長-体重=120.9g
身長マイナス115キープ

906日本のUFO第一人者2017/09/14(木) 11:00:00.76
>>849 >>850参照

それにしても奇怪だな
未だに身元不明

907日本のUFO第一人者2017/09/14(木) 11:30:40.68
千葉の成田のも奇怪
同一系統だと思う

908名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 21:38:50.60
【衝撃動画】9月14日広島県上空と山陽高速道路をドライブ中、長野県上空にUFOが飛来!!
https://goo.gl/YmhEzH

909日本のUFO第一人者2017/09/15(金) 17:58:47.62
今日のタイム
10km 57min08s

910日本のUFO第一人者2017/09/15(金) 18:03:55.81
前半、風に押されて遅れ気味
5kmでは30分超えてた
後半、風上にたって楽にラン出来た
勝因は前半で風に押されながらも必死にタイム縮めたことだな

911日本のUFO第一人者2017/09/15(金) 18:07:53.22
あと右膝はまだちょっと痛いけど回復して来ている

912日本のUFO第一人者2017/09/15(金) 18:17:59.04
具体的に右膝の裏側が神経がいたいなあ

913日本のUFO第一人者2017/09/15(金) 19:22:07.44
【style120】
171.1cm 50.8kg
身長-体重=120.3g
身長マイナス115キープ

914名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 20:23:42.18
UFOコンタクトのフラグ

915名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 11:54:36.78
【衝撃動画】UFOがワシントンの航空ショーで編隊飛行のサンダーバード戦闘機をゴボウ抜き!
https://goo.gl/d98oKh

916日本のUFO第一人者2017/09/17(日) 21:38:05.42
風呂前
右膝にガラスが入ってるような痛み再発
典型的なが腸脛靭帯炎の症状なんだが
左は何ともないのだが1か月100km以上ランしてるからな
ちょっとランニングを控えるか

【style120】
171.1cm 51.5kg
身長-体重=119.6g
身長マイナス115キープ

917日本のUFO第一人者2017/09/17(日) 23:39:34.37
風呂脱水後
はい、いつもの体重に戻った
実際>>909参照の段階でも右膝はちょっと痛かったけど
後半張り切り過ぎて再発させたな
今の右膝の状態は走れないからな
明後日の夕方回復してるのを祈りましょう

【style120】
171.1cm 50.4kg
身長-体重=120.7g
身長マイナス115キープ

2017/09/15 10km 57min08s
※右膝 腸脛靭帯炎

918日本のUFO第一人者2017/09/18(月) 07:14:26.65


【style120】
171.1cm 50.2kg
身長-体重=120.9kg
身長マイナス115キープ

919日本のUFO第一人者2017/09/18(月) 08:27:32.69
今日は1日中仕事
頻繁に膝曲げると痛いんだけど
そんな仕事じゃないし階段登った時くらいか
痛い時
ラン予定は明日の夕方
ロキソニン飲んで走りたいくらい
ランやめたら食生活変えなきゃいけないからね

920日本のUFO第一人者2017/09/18(月) 08:31:32.26
基礎体力、精神力、ウエイト管理、ストレス発散
全ての上で役立っているからね

921名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 21:24:41.87
【衝撃動画】9月18日伊丹市、大和市、新潟市、福岡市上空で同時多発編隊UFOを目撃!
https://goo.gl/PxefPe

922日本のUFO第一人者2017/09/18(月) 21:42:00.45
ああ仕事が忙しい

923日本のUFO第一人者2017/09/19(火) 19:08:29.07
トレーニング終了

【style120】
171.1cm 50.8kg
身長-体重=120.3kg
身長マイナス115キープ

924日本のUFO第一人者2017/09/19(火) 19:12:25.59
まだ右膝の腸脛靭帯炎治ってないよ

925日本のUFO第一人者2017/09/20(水) 07:10:24.46
オーバーワークによる右膝の腸脛靭帯炎
2週間安静コースなんだけどね

【style120】
171.1cm 50.3kg
身長-体重=120.8kg
身長マイナス115キープ

926名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 08:34:49.50
【衝撃画像】9月19日沖縄県名護市上空・愛知県安城市上空に編隊UFOを目撃!?
https://goo.gl/g3NFPp

927日本のUFO第一人者2017/09/20(水) 11:25:40.94
右膝の腸脛靭帯炎対策として

▼1日10km以上走らない
▼▼タイムアタック禁止
▼▼▼1kmを7分〜7分30秒ペースでラン

完治するまで取りあえずこれで行きます

来月から10kmタイムと1ヶ月の総距離を追加します
普段仕事や生活するには痛まない程度なのでゆっくり治していきたいと思います

928日本のUFO第一人者2017/09/20(水) 14:58:50.35
しまったかなで出勤なら行くべきやった
でも今更復活でけへんわ

929日本のUFO第一人者2017/09/20(水) 17:50:01.77
今日も10km乗り切った

930日本のUFO第一人者2017/09/20(水) 18:40:56.37
右膝の腸脛靭帯炎の状態について
私の場合、低体重のせいか走り始めて30分超えたころから
腸脛靭帯のこすれが無くなるから痛みがなくなる
かと言って炎症が消えた訳じゃないから
序盤は体を右に開いて左足一本で走れば腸脛靭帯が骨にこすれない

【style120】
171.1cm 50.0kg
身長-体重=121.1kg
身長マイナス115キープ

931日本のUFO第一人者2017/09/20(水) 22:54:30.02
寝る
50.3kg
やはりこの低体重リバ回避不能やった
水分60%ということは水27.5kg肉22.5kgか

932名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 23:01:05.36
ツイッター ツイッター

933日本のUFO第一人者2017/09/21(木) 14:37:03.71
勤務日はガッツリ喰っちゃうな

934日本のUFO第一人者2017/09/21(木) 14:38:02.33
ただいまサボリ中

935日本のUFO第一人者2017/09/22(金) 00:04:18.35
3日連続10kmラン
日勤だったから夕方に走りに行ったら右膝にガラス
腸脛靭帯炎の恐ろしさを改めて知った
ランする前は全く痛くなかったのになあ
3日目が一番痛かった

【style120】
171.1cm 49.8kg
身長-体重=121.3kg
身長マイナス115キープ

腸脛靭帯炎
http://pbs.twimg.com/media/DKQZ8aSVoAAemNv.png

936日本のUFO第一人者2017/09/22(金) 07:18:01.13
朝食、仕事へ行く準備

【style120】
171.1cm 49.8kg
身長-体重=121.3kg
身長マイナス115キープ

937日本のUFO第一人者2017/09/22(金) 08:29:24.15
このウエイトに慣れて来た

938日本のUFO第一人者2017/09/22(金) 11:41:33.42
まじで喉乾かんようなって来た

939日本のUFO第一人者2017/09/23(土) 18:16:19.27
10km終わった
膝痛くなかった

940日本のUFO第一人者2017/09/23(土) 18:18:24.62
1km6min50ペース
これでリハビリして行こう

941日本のUFO第一人者2017/09/23(土) 23:52:30.53
軽量級(style120)の立ち回り
一番重要なのはstyle120のウエイトに慣れる
肉40%水分60%のバランスに仕上がって来るのは時間が掛かるから
最初はリバは避けられんだろうけど慣らしてきたら勝手にバランスとれた体に仕上がって来る
ドカ食いドカ飲みしない
リバ→減量のエンドレスを避ける
基本は水

【style120】 ※腸脛靭帯炎持ち
171.1cm 50.0kg
身長-体重=121.1kg
身長マイナス115キープ

942日本のUFO第一人者2017/09/24(日) 07:42:08.96
奇怪なUFO情報が飛び込んできました
沖縄本島でUFO出現
目撃者多数とのこと

沖縄に現れたUFO 2017/09/20
https://www.youtube.com/watch?v=7XM1ZZgvk-4
https://www.youtube.com/watch?v=9usOek-7pSg
https://www.youtube.com/watch?v=jHLBw49Fsns

943名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 08:40:59.70
【衝撃動画】9月20日沖縄本島全域で同時多発UFOが続々と今も出現中!目撃報告多数!!
https://goo.gl/qGej5b

944日本のUFO第一人者2017/09/24(日) 18:44:22.05
トレーニング終了
右膝の痛みは後半少し違和感程度
膝を気にしながらマイペースでラン

【style120】 ※腸脛靭帯炎持ち
171.1cm 49.7kg
身長-体重=121.4kg
身長マイナス115キープ

945日本のUFO第一人者2017/09/24(日) 18:48:47.57
【晩飯】
チーズバーガー2個
コーラ350ml 1缶

あと帰りに日清のどん兵衛のうどんとそばを貰ってきました

946日本のUFO第一人者2017/09/24(日) 21:24:54.51
後半の膝の違和感はちょっと怖いな
3日目の明日、膝の爆弾が発火しなきゃいいのだが

947日本のUFO第一人者2017/09/24(日) 22:58:52.04
沖縄のUFOだがいつも照明弾かUFOか言われてるやつだね
Twitterである程度拡散しているのだが
消え方が照明弾に見えなくもない

948日本のUFO第一人者2017/09/24(日) 23:21:50.71
寝る
連休明日まで
朝コーラでも飲もう

【style120】 ※腸脛靭帯炎持ち
171.1cm 49.4kg
身長-体重=121.7kg
身長マイナス115キープ

949日本のUFO第一人者2017/09/25(月) 09:45:20.11
▼ivan0135 New Video 2017
https://www.youtube.com/watch?v=FQV0GGES_5E

950日本のUFO第一人者2017/09/25(月) 12:30:39.63
▼UFO SPECIAL 1989 September After ivan0135 2011 May
https://www.youtube.com/watch?v=nbfKjZdhSjo

951日本のUFO第一人者2017/09/25(月) 19:31:29.29
3日連続10kmトレーニング終了
腸脛靭帯炎全く心配なし
もう6min/kmまで復調してきた
後半筋肉張って痛みが消えた
行きしなにコカ・コーラ350ml飲んでエネルギー補充したのが効いた
コーラのリスクって色々言われてるけどそれは運動しない奴のリスクだから
やっぱコーラのエネルギー回復量ってデカイ

【style120】 ※腸脛靭帯炎持ち
171.1cm 49.6kg
身長-体重=121.5kg
身長マイナス115キープ

952日本のUFO第一人者2017/09/26(火) 06:23:19.53
ウエイト余裕ありすぎっから昼にコーラ1缶行こう

【style120】 ※腸脛靭帯炎持ち
171.1cm 49.2kg
身長-体重=121.9kg
身長マイナス115キープ

953日本のUFO第一人者2017/09/26(火) 07:43:57.48
最高傑作 第1弾!!

▼矢追純一 UFOスペシャル 1989 September After ivan0135 2011 May
https://www.youtube.com/watch?v=nbfKjZdhSjo

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