なんJKNTR部★14

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なんJ筋トレ部です

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

誰か建てるやろの精神で数日経過


スクワット

デッドリフト

ベンチプレス

チンニング

ディップス

オーバーヘッドプレス

サイドレイズ

リアラテラルレイズ

ベントオーバーロウイング

ワンハンドダンベルロウイング

シーテッドケーブルロウ

ラットプルダウン

ダンベルベンチプレス

インクラインダンベルベンチプレス

ダンベルフライ

アームカール

デクラインキンタマプレス

ハンマーカール

トライセプスエクステンション

ナローベンチプレス

ケーブルプッシュダウン

シュラッグ

グッドモーニング

スティフレグデッドリフト

ランジ

ヒップスラスト

レッグプレス

レッグカール

レッグエクステンション

カーフレイズ

フロントスクワット

昼寝してジム行くンゴ

ウォークランジしてたら太ももの付け根がブチってなってイタイイタインゴ

マイプロのココナッツチョコレート味
味は悪くないけど匂いがやばいわ

今日はプリケツレギンスねえちゃんが多くてムホホw

>>35
スレ立て伏せ乙

サディックフィジークに戻ってきて6位かよ何やってんだ…

ジムいったけどいかれへんかった

ワイが立て直したスレは即死した

>>42
レス20までは頑張らにゃ

>>43
ガチで忘れてたんや…

誰もレスしてないから落ちるやろなー思ってたよ

タンクトップマンは湘南美容外科の腋脱毛おすすめやで
一発980円六発3800円や
男は濃ゆいから一発でもめっちゃ効く

2週間スクワットサボったらクソほど弱くなってて草も生えん
ただのアップの100キロがズンときた

48今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ c22b-/kwh)2019/03/07(木) 11:07:34.44ID:oLo4tFHx0
保守

長州引退か
今日のトレはフリーウェイトエリアにパワーホールかけながら入場して気分アゲるわ


プレワとしてベータアラニン飲んだらもうピリピリきたー

>>51
そらそうやろ

53今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef16-y6Yl)2019/03/07(木) 15:54:52.75ID:GIWRIeV90
獣神サンダーライガー引退するんか……

>>53
今日はパワーホールと怒りの獣神のヘビロテやな

55今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef16-y6Yl)2019/03/09(土) 07:33:00.24ID:J6HK/gjz0
いいかげん減量飽きてきたけどまだまだ脂肪が落ち切ってくれへん
ほんま増量期のとは天と地やわ

マッチョむけのふるさと納税先がないんだが?

「ダンベル ふるさと納税」で検索したら1件ヒット
https://furunavi.jp/product_detail.aspx?pid=44574

ワイ腕毛毛深い民、脱毛クリームを使うも肌荒れで悩む
腕毛用バリカンもチクチクするしなんやねんもう

shoさんとこのデッドリフト大会おもしろそうでええなぁ
プラットホームでドカドカ落としながら重いの引きたいわ

>>59
今イントロしか見てないけどめっちゃ盛況やんか

風邪ひいて中4日空いたわ
ワクワクする

>>61
足ガクガクやぞ
震えて待て

63今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワンミングク MM42-s+dR)2019/03/12(火) 19:55:25.33ID:lHScSSFPM
今トレの調子かなりええわ
BIG3の重量更新できるかもしれん

しぼんだボディがパンプして気持ちよかったンゴ

たまに休むと新鮮でええわ

たまにオフ入れんと神経おかしくなるからな
寝とる時にいきなり腕が動いて思いきり壁ドン食らわしたことあるわ

それはただ寝相が、、

いや、寝相とはまた別やねん
トレーニングの調子が良い日が続き過ぎると、三頭のあたりがヒクヒクしてきて、うたた寝しとる時とかに意思とは無関係に腕が伸展してしまう感じや

ジャーキングで検索!検索ゥ!

マイプロってイギリスの会社やけどブレグジットで高くなったりせんのか?

ジムで使った後のベンチは備え付けのアルコールスプレー噴射して拭いてるんやがバーベルやダンベルの持ち手もそうした方がええんか?
錆びたりせんのか?
周り見てるとバーベルダンベルは拭いてる方が少数派やからどっちが正しいのか分からん


https://youtu.be/UJeTLoHl4oY?t=412
これ取り入れたンゴ
広背筋バチバチに入るで

こんな器具ないからフロントレバーレイズでもええよな?

誰か>>71教えてくれや

>>75
錆びないから安心しろ低学歴

まぁあとスタッフが拭くしな
ずっと放置ではないで

スプレーした後、ちゃんと拭き取れば、簡単には錆びないからふいてね!

ローレットで布かほつれるぅぅ

80今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e316-LX7w)2019/03/15(金) 18:06:08.01ID:3D2qEZVQ0
ずっと濡れっぱなしならともかく、拭けば錆びんやろ
てかまともなジムならスタッフも定期的に点検しとるやろうし

今日ジムでダンベルベンチ2セットしかトレ出来んかったから、吊り輪使ってディップスとプルオーバーやったで
かなりスタビリティが要求されるのと、動きの自由度が高いからか、面白い効き方したわ
メイン種目としてはともかく、二種目以降で吊り輪トレやるのはありかもしれんな

ジム行けないからダンベル60キロセット買ったった
もう満足感あるわ

ピンク筋てなんや
ワイドスタンススクワットが関係してるらしいけど

84今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e316-LX7w)2019/03/17(日) 01:18:27.81ID:XAGQseQ20
ピンク筋って速筋と遅筋両方の長所を持ってるってやつやろ確か

II X型筋繊維や

なんかエッチね

https://youtu.be/VuBhECs587w?t=115
インターバル中にその部位のストレッチしなきゃ

88今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワンミングク MM9f-wuu6)2019/03/17(日) 16:37:30.87ID:I4J9egSuM
しっかり追い込む人とウェイトエリアで2人きりやったから妙に意識してしまってめっちゃ追い込めたわ
モチベ高い人とやるのってええな

歯医者行った後一日ヨーグルト、プリン、プロテインで過ごしただけで1キロ減って草も生えない

1キロならまぁ誤差みたいなもんやろ、三日で取り戻せる

https://i.imgur.com/rVHNgjE.jpg
これになりたい

イチローおつかれさんやで

93今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 672f-b0Ap)2019/03/22(金) 00:22:24.32ID:GgvNpi5R0
多分明日もトレーニングしてますよで草生える
トレーニーの鑑やね

野球から離れたイチローのトレーニングってなんなんやろか
変わらず初動負荷やるんかな

今日のメインはインクラインベンチとスクワット
ベータアラニンでピリピリしながらジムへ

ワイは脚トレ 丸太のような脚にするんじゃ

デッドリフトとスクワットはシューズによってパフォーマンスがぜんぜん変わるンゴねぇ
前に傾斜しているパワーリフティング用シューズだとスクワットが俄然安定するわ

なんj

かんたろう部

100今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4aa6-RnG4)2019/03/24(日) 21:20:49.50ID:25IBbN7q0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)


>>101
マジかよロック様モデルのヘッドホン出るんかよ
日本で出ないと思ってUAロゴの買っちまったよ。。

今日は昼メシの弁当におかず用意するの忘れて白米だけやったから、
なんとかグレープ味のエクステンド入れたドリンクで流し込んだわ
意外といけるもんやな

いやオカズくらい追加で買えよ

部屋片付けたので久々にプッシュアップバー使ったけどストレッチ効かせられて結構ええな

花粉症ニキおる?
モチベ上がらんのやけどどうしたらええんや

ナイアシンガブ飲みしたらええで
眠りも深くなって一石二鳥や

そらもう花粉症のお薬ガブガブよ

アレジオンが効く体だったので無問題

シャツ作ってくるンゴ
去年買ったやつは全部入らなくなってた

ワイ花粉症やけど毎日ちゃんと薬飲むようにしたらマシになったわ 市販やけど

4月になって新顔が増えたンゴねぇ

コーラグミ食って増量してる

あんだよマイプロゾロ目大したことないな

令和最初のゾロ目狙うわ

ジム前の飯、炭水化物いっぱい取れるって事でスパゲティ食べるようにしたんやがなかなかアリやな
なんか以前よりも調子いいわ

117今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sac5-RQT0)2019/04/05(金) 09:40:48.50ID:bVUbYPWba
ワイは飯変えるのめんどくさいからジム前にみたらし団子食ってるわ

ワイMD

119今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa09-ItgS)2019/04/05(金) 12:18:49.99ID:Pdc0b/Bva
なんだかんだおにぎりに落ち着いた

120今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 852f-8IUN)2019/04/05(金) 13:30:40.41ID:BdaGuoxI0
ワイは黒糖饅頭か豆大福か羊羹

女子小学生

BB.comでセールやってたのでまた買っちゃった
アメリカ製品いっぱい買うからPresidentTrumpは関税なくしてクレメンス

>>122
なんで関税を外国側に無くせと頼むんや...

脳みそまで筋肉なんやろ

一年ぶりくらいに斜度つけてカーディオやったらフラフラになったンゴ

かーディオってなんや?

パワーラックが空いてなかったからレッグプレスで40レップ、20レップ、20レップで計80レップやったら糞頭痛くなったわ
スクワットに比べたら楽やと思っとったけど、 脚にダイレクトに効く分また別のキツさがあるな

読むだけでもケツ痛くなる

レッグプレスはプレートをたくさんつけないといけないからめんどくさくなるンゴねぇ
ホームのウェイトスタック式のは軌道がワイにあわんし

レッグプレスは膝が逆に曲がるgif見てからやってない

スクワットした後だしスタック式だから危険も苦労もない

132今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 122b-k8NZ)2019/04/10(水) 18:51:13.85ID:YoONH2ww0
行くンゴ
寒いし空いてるとええなぁ

ワイ行ってきたけど混んでたわ
春やね

ジム行きたすぎて女の子になりそう

そろそろこの部も新入部員が増えてくるころだわね
しかし肩インピンジメントになってしもて激痛だわ

https://youtu.be/nwkLwMRHMQo
結局アップライトロウはやってもええんか?
肩上げすぎずにしてしばらく試してみるわ

137今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd73-wuVI)2019/04/11(木) 19:19:05.21ID:/LWkH25Ud
よし

関節が柔いならやれ、硬いならやめとけ

シュワちゃんのフロントレイズをやれ

140今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd73-wuVI)2019/04/12(金) 19:14:02.62ID:JQjjO0O5d
レイズ

今日ジムから帰る時、背が高くてガタイのいいセコムのおっちゃんから「ゴッツイ体してんな、レスラーみたいやな」って言ってもらえたわ
ワイは身長低いから、体にあんま迫力は出んと思っとったけど、
デカイ人からもゴツく見られるんは嬉しいな

142今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 812f-Syok)2019/04/13(土) 21:01:19.66ID:IcYTrFpD0
ええなぁ

非トレーニーからはまず言われるな
実際は見せられる身体やないけど

どうやったらそこまで続くモチベーションが保てるのか
今月から体育館で始めたけど全身が痛くて動けん

145今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d1b2-pSAm)2019/04/13(土) 23:56:01.55ID:ypTadAuj0
うちのジムでついにパワーラック導入されたからスクワットやったんやが足にくる前に腰にきてるのってフォームが悪いんか?
ベルトしたらええんか?

スクワットとデッドはベルト必須やろ
怖いわ

BIG3は諸々を勉強してからやったほう逆に近道や

>>145
まぁローバーでやってるなら上体の前傾は深くなるし脚が弱くてケツが先に上がってしまうと腰にガッツリ負荷かかるからな
それで腰が負けると痛めますわ

>>144
趣味だからモチベの保持とか要らない

Starting Strength和訳版の電子書籍はよだせ
紙媒体は邪魔なんじゃ

>>144
やり始めは筋肉痛が酷いのはしゃーないわ
慣れてない動きすると筋肉の炎症が強くなるからな
2、3カ月で慣れて筋肉痛はなくなってくるで


>>152
いい記事だろうけど最後に宣伝だとわかるとガッカリするな

一本満足のプロテインバー味も良くて成分も日本製品の中じゃ頑張ってる方で重宝してたのに、店舗から続々と姿を消して悲しいなぁ

>>154
え、復活してない?
一時期生産追いつかなくなって無くなったけどまたCM打ち始めて並び始めたぞ

156今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sa5d-pSAm)2019/04/15(月) 13:06:00.68ID:VDglhtPda
ウィダーのプロテインバーではあかんのか

パッサパサや

>>155
少なくともワイの近くには置いてないンゴねぇ
通販もぼった値やし我慢してグラノーラ味喰うンゴ

>>158
マジか
家の最寄りと会社の最寄りのコンビニ見たけどどっちもパンパンに供給されとったで

https://i.imgur.com/OsL9pZf.png
https://i.imgur.com/PjeQ7jK.png
新商品がファミマにあったンゴ
ザバスのもいつのまにか何種類も置いてくれてるし2年前では考えられん状況や


162今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d1b2-pSAm)2019/04/16(火) 08:45:03.86ID:uSbYq/Ia0
コンビニに置いてるザバスの商品って情弱向けやろ

163今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 812f-Syok)2019/04/16(火) 14:14:34.13ID:5LzZEMrp0
プロテイン用意し忘れて外出た時の補給用やな
ザバスは筋肉量負担減らしましたのおいしい牛乳の明治やし情弱向けはその通りやけど

今から脚…ハァ

1ヶ月半ぶりに筋トレ再開したらだいぶ重量落ちてて草

めちゃくちゃジム人口増えたわ
春やなぁ

スペースが空いてたのでケトルベルで相撲やってみたけど重心がいつもと変わっておもしろかったンゴ

NHKでプリケツねえちゃん特集やってるで!

一週間に一回トレッドミルで30分走って
ラットプルダウン、ショルダープレス、サイドレイズをドロップセット
もう一回30分走ってもう一回ドロップセット
全部やって大体2時間

これで肩と背筋はそこそこついて腹の上も割れてきた
しかし腰の肉だけがどうも変わらん。脚と胸は鍛えたくないし、走る時間を増やすのもなあ

>>168
昨日プリケツねえちゃんジムで見たわ
しかも着てるTシャツにはELEIKOのロゴが
カッケェ

20度インクラインダンベルベンチ50kg10発なんとかいけたわ
この種目でも60kg扱えるようになったら、胸筋がもっとくっきりしてくるやろうから頑張るで

マジかよすげえ
スタポジに持っていくとき死にそう

>>172
50kgやと10rm程度やし、まだ余裕あるな
60kgとかの4rm以下の重さになってくると、持ってくのがギリギリなってくるわ
ハンマーカールとかワンローでチート使ってでも重たいの扱っとけば、スタポジまで持ってく筋力も付くやろな

バケモンか

175今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d916-5PxL)2019/04/18(木) 13:07:42.48ID:jnTbbsh90
めちゃくちゃ凄いやん、ワイももっと気合い入れてダンベルベンチやらんとな

>>174
つっても20度やからそこまで傾斜つけてないで
肩に入ってしまうからやってないけど30度でやるともっと重量落ちると思うわ

>>175
ダンベルベンチ伸ばそうと思ったら、
ちょくちょくディップスとかバーベルベンチで重たいの扱って、高重量を扱う感覚を体に覚えさせた方がええと思うわ、そうすればダンベルベンチの時に軽く感じるし
ワイは加重ディップスはやる環境がないし、普通のベンチは苦手やからサイヤマンがやっとるようなケツ上げデクラインベンチをちょくちょくやっとるで

今日ハンマートレーニングやってみたけど、タイヤが小さ過ぎてうまいこと叩けんかったわ
タイヤも凹みまくって直すんが面倒やし
いっそ地面ぶっ叩いた方が良さそうやな

やめろや地球さん痛いやろ

ワイごときのパワーで痛がるほど地球さんヤワやないやろ
それにすでに人間さんがいろんな方法で地球さん虐待しとるし、ワイがハンマー喰らわそうが喰らわさまいがどっちみち人類全体恨まれとるやろうからセーフや

180今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sdb2-du36)2019/04/19(金) 08:21:44.07ID:TID/Izkud
テストへ

181今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d916-5PxL)2019/04/19(金) 09:18:47.95ID:yn1lsyqe0
地球さんにとっては精々蚊が刺したようなもんちゃう?

182今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd12-du36)2019/04/20(土) 10:50:41.94ID:dU4tLxNld

今日はいい脚トレができたわ
腰が痛くないってほんと素晴らしい

184今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワンミングク MM62-SdtW)2019/04/20(土) 19:13:14.70ID:silS/3o/M
ぐうわかる

腰やると筋トレよりもむしろ人生的に終わるからほんま気をつけた方がええで

コンベンショナルはどうやっても腰痛くなったから最近スモウしかしてない

みんなストレッチとかマッサージとかやっとる?
ジム行ったら張り切ってまうからもう身体ガッチガチのギッチギチで今なんか広背筋攣りそうなんやけど
お湯に浸かるか...

188今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ad2f-SdtW)2019/04/20(土) 21:07:17.02ID:HREMw+Sb0
ワイは腰壊してからはトレ前後のストレッチしっかりやってるわ
やっぱケアしてると違うで

今月のトレマガは懸垂と肩だった。
腕に疲労をためず,広背筋のみにフォーカスしたいならスターナムチンニングがいい。普通のワイド懸垂より腕が披露せず,またダンベルロウより腰を傷めない。
なおバーに寄せるのは胸骨ではなくみぞおち。また下げるときは肘がロックするまで伸ばすこと。

三角巾のみにフォーカスしたいなら僧帽筋への連動を極力抑える。ショルダープレスよく見る胸を張って肩甲骨を寄せた状態はもろ僧帽筋が関与する。
肩甲骨を開き,気持ち背中が丸まるぐらい。上げるときは腕を伸ばし,下げるときは肘を落として三角筋を伸縮させること。

紹介されていた間食はプロテイン。飲むのではなく粉末を噛んで食べる。

ワイは一定時間ながら食いしないと我慢できんので,1日分の食物繊維 ブランシリアル(147kcal /45gあたり(たん白質5.5g,脂質2.52g,糖質17.0g) )をつまんでる。
その他にミックスナッツ一掴み,たまに4kcalベイクドポテト(1袋60kcal/16.5gあたり(脂質1.3g,糖質11g))を食ってる。

191今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d916-5PxL)2019/04/20(土) 23:11:06.41ID:8nzDGbVa0
>>187
毎日湯船10分浸かってからストレッチしとるで
徐々に身体柔らかくなるのもある意味筋トレみたいでたのC

192今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b5b2-UNql)2019/04/20(土) 23:14:59.81ID:LppmFySb0
学生の時は高重量ガンガンやってたけど仕事始めてからは腰膝痛めたら仕事にならんから体重と同じ重量でまったりやってるわ

>>188
>>191
サンクスワイもやるわ
カラダカッチカチや

粉末噛める?

195今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d916-5PxL)2019/04/21(日) 09:59:14.83ID:tzEvf53+0
BCAA毎回トレ前と中に10gずつ摂ってたけど、朝プロテイン飲んでご飯食べてからトレしてるから
トレ前は要らん気がしていたな、思考停止して手癖で摂るのやめんとアカン

>>194
ビルダー飲み的に後から少量の水入れて固めるんやろ

197今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった2019/04/23(火) 00:35:55.72ID:lpxFo8jNd

アズールレーンのテーマ曲聞きながら大サビでセットに入ったらインクラインダンベルベンチ56kg七発で前回からニレップ更新できたわ
やっぱりメンタルとかテンションって大事やな

ワイはヒップホップかデジタルロック系

デッドリフトの日はクソ気合い入るんやが、スクワットの日はなんか萎えるわ
でも足だけクソザコやとカッコ悪いしなぁ

1日中ブウブウ屁こいて1日3〜4回クソ出るんやがトレーニーなら普通よな

オーツ食ってたらそうなる

クソ出るならええわな
脂質制限しすぎてカッチカチのクソになってマジで焦ったことある
石ころの硬さやんみたいな

10連休dw集中バルクアップや‼??

マイプロセールやな

>>205
さんくすストクリミルクティー追加したわ

207今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 032b-MRXB)2019/04/27(土) 13:03:34.75ID:UhQsh5Tk0
お前らが遊び呆けてる間にワイはデカくなるわうおおおお

208今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1d2f-9Bu6)2019/04/27(土) 15:43:22.08ID:7CRdsHFm0
(遊ぶ予定なんて)ないです。

ジム行く予定しかない

ブラック勤めワイ、GWの休みが4日しかなくむせび泣く

手首の小指側ずっと痛い

10連休だからと一緒に旅行先でバクバクと肥える奴,連休これ幸いにとジムで自分を磨き上げる俺
どっちが男として魅力的か言うまでもない

朝のんびり起きて昼から野球観て終わったらジム行って帰ってきてアマプラでドキュメンタル見てるわ
ガンガン追い込みたいけど疲労抜けてないからストレッチ入念にしつつ七割で

夏スタートのアニメに筋トレ題材にした作品あるんやな
筋トレ民が増えるのは嬉しいがジムが
混むのは嫌やなぁ

215今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 8516-PxI6)2019/04/30(火) 20:21:50.60ID:wmRPH5dF0
ワイはジムでの順番待ちや揉め事が嫌ですっかり家トレ派やわ
その場で好きなタイミングでできるの楽すぎるで、ジムはもう退会してもうた

ワイ田舎民
まともなジムまで片道1時間かかるから家トレ派
ジム通い憧れるわ

ワイ高速のってジム行ってる
交通費エグい

直営ゴールド徒歩1分ワイ高みの見物

3時間昼寝してのフルボディトレ気持ちよすぎる
仕事さえなければ人間らしい生活を送れるんだなぁ

219今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd43-xHcC)2019/04/30(火) 22:23:48.48ID:rly9tVXrd
週一でしか行けないから毎回全身やっとるんやが、ベンチの重量80から伸びなくなってきた

マイプロはクソダサ令和タンクトップ作れよ

>>218
たまに我に返って哲学的になるわ
好きなことやって健康に暮らすために働いてるけど働いてるとそれができん
なんで働いてるんや

これからクールビズやが半袖シャツどうしてる?オーダー?
昨年までのは全部着れなくなった

半年ぶりに筋トレしたらちょっと動いただけで全身筋肉痛や

やっと連休や 明日はデッドリフトするで!明後日はゴールド行くで!

連休ジムしか行ってない

パワーラックにダンベルセットして横で堂々と座ってやがるから先に懸垂したら文句言ってきやがった
なんなのあいつら

227今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bbb2-EdCS)2019/05/03(金) 16:01:21.47ID:lERXOoju0
一言声かけん方もなんなんって感じやけどな

いっぱい寝たしシコったしジム行くンゴ

ジムで寝ろ
ジムでシコれ

三角筋前部をストレッチしたら必ず痛みが走る身体になってもうた
もう月一くらいでしかベンチプレスできないねぇ…
大胸筋は可動域せばめたフライマシンでごまかすしかない

フラッシュきとるけど5/5のゾロ目フラッシュが1番あやしい

セールは買いたくなったら買い時や、待っててもこんなもんかよって感じで終わってしまう

アミノ酸の日にEAA買っとけばよかったな
ユズ味は美味かったけど
他はどうなんやろ?

234今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 122b-Cg3z)2019/05/04(土) 18:05:18.49ID:30GonmVC0
ワイ的高重量の12kgでサイドレイズやると僧帽筋が勇ましくなるンゴねぇ…

三角筋に効かせようとしてるのに僧帽筋に効くなら重量過多や

サイドレイズで肩がゴリゴリなるんよ

237今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6716-D8vn)2019/05/04(土) 23:49:00.55ID:i5t9HA8w0
僧坊に入ってまうならライイングサイドレイズやるとええぞ

238今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 122b-Cg3z)2019/05/05(日) 20:03:14.34ID:1UU6OGAw0
本命フラッシュきたゾ

55%OFFいくかな?

240今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 122b-Cg3z)2019/05/05(日) 20:47:19.03ID:1UU6OGAw0
プロテイン15.5kg、マルト5kg、クレアチン3kg、BCAA500g、サーモピュア480粒、ブラウニー2箱でフィニッシュです…

ワイはプロテイン5kg×2だけや
1kgあたり1200円強は久々やな

マイプロ買い方わからんのよ

クレカかデビットカードは必要やけど商品選んでカートに入れて買うだけやで
値引きコードを入れるのは忘れんようにな

244今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6716-D8vn)2019/05/05(日) 22:16:44.07ID:+9g4litk0
teamjp51で51%オフなるから、マイプロ民はZOROME50よりこっち使うとええで

245今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 122b-Cg3z)2019/05/06(月) 16:46:48.67ID:jzUFUuto0
連休の〆は脚

今日ジムで筋トレしてたんやがワイが悪いのかどうか判断してくれ
パワーラック2つとも空いてたからワイはそのうちの1つを使ってた
ベンチプレス終わっても誰ももう1つのラック使ってなかったからそのままベントオーバーロウはじめたんや
少しして声かけてきた人がおって「20分以上やってますよね。かわって下さい」言うてきたんや
確かにワイのジムでは貼り紙で20分以上の使用はお控え下さいと書いとるんや
でももう1つの方のラック誰も使ってへんかったからワイは「そっちのラック空いてますよ」言うたんや
それでもその人は「20分経ったらどくのがルールですよね?」ってちょっときつい口調で言うてきたんや
ワイは普段はラックが両方使用されてるときは20分ルールきっちり守っとる
でも今回は空いててラック使いたい人がおってももう1つのラック使うやろうからそのまま連続使用してたんや
確かに厳密にはルール違反かもしれんが誰にも迷惑はかけとらん
ルール破ったワイが悪いんやろか?それとも声掛けてきた奴が気にし過ぎなんやろか?
意見を聞きたい

言うてきた奴が気にしすぎやろ両方埋まってて言われるならともかく片方空いてるわけやし
事故と思って切り替えていけ

コピペやでそれ

風邪引いて体がシオシオやで…

朝起きたらいきなり手首痛くなっとったから整形いったらTFCC損傷ちゃうかって言われたわ
プレス系のほとんどの種目で痛みでるけど、拳立ては痛みなくできるから、無理ない範囲で加重してやっていくわ

それ真面目に治療せんと完治まで年単位でかかるぞ

関節は痛みが走ったら即座に種目を中止するのが肝要

>>251
>>252
医者も現状大したことないけど二、三週間は手首に負担かけん方がええとは言うとったな
柔道整復師の人が紹介しとるマッサージしてみたらかなり痛みは引いたけど、慎重にやってみることにするわ
サンキュー

色々試したけどシュラッグはバーベルが1番やね

痛かったらテーピンググルグル巻きで重量軽くして我慢してやるのもアリだけどな

経験上痛みに耐えてトレーニングしてもロクな事にならん
どっかで痛みに耐えられん程酷くなって結局休みを強いられる

ワイここ数年左手首の小指側いたい
3キロのアームカールすらできん

間接の大したことない怪我だったら痛くないように動かすの覚えるきっかけとしていいと思うよ、俺はコンタクトスポーツやってるけど手首痛いときはそういう風にウェイトしてる

よっしゃ行くで

土手マンのピタピタレギンスねえちゃんがレッグレイズやっててムクムクムクッ!!!!
セット中体育座りして眺めたかった

寝不足で高重量トレをしてはいけない(戒め

夜勤明けのデッドは逝きそうになる

18時間寝て体調ビンビンですよ

ジムバッグをショルダータイプからリュックタイプに変えてむっちゃ快適や
ジムまで行くストレスが半減したわ

車で行くからリュックやボストンはかえって邪魔
今は水泳用のナイロントート使ってるけど靴の収納が面倒なんだよな。靴だけセパレートできる手提げないですか

ベルト沼にハマったンギ
もう4回買い直して残るはSBD

ワイリュックタイプやけどショルダータイプの横幅広い奴の方が良くない?
洋画とかで海兵隊ががバッグ手に下げて輸送ヘリから降りて歩いてくるするシーンみたいでかっこいいと思うんやが

>>267
実用性やな
ワイはジムまで徒歩+電車で30分以上かかるからショルダーやと重く感じて辛いんや ギアとかドリンクとかいっぱい詰めてるしな リュックに変えたら歩きやすくてむっちゃ楽になった

269今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b7b2-87Ag)2019/05/14(火) 01:30:33.29ID:VcbIbHZO0
ワイは家近所やしウェアと着替えとタオル一式とシューズとリスト、ベルトだけやしショルダーやわ

GWセールの時におまけで付いてきたゴールドプロテインいいなこれ
プリン?みたいな味でめっちゃ上手い

271今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d02b-N32O)2019/05/17(金) 18:57:03.62ID:jaLjFwPU0
明日のプロクオリファイの結果どうなるやろな

はえ〜JINがプロカード取ったんか
晒してたのみたけどデカかったもんなぁ

273今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ f5b2-ih6h)2019/05/18(土) 20:50:20.31ID:aonXhjhr0
天国のまっちゃんも喜んでるで

動画で見たけどこりゃ文句ねぇな
ステ云々は置いといて相当頑張ったんじゃね?
ポージングのとき顔に生気がないもん

275今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d02b-N32O)2019/05/19(日) 01:17:44.21ID:vE0bO0IX0
お薬のおかげでサディックもジェレミーブエンディアもブランドンヘンドリクソンも毎年サイズアップしてるし
すごい世界だよ

ワオ有酸素運動でロードバイクを取り入れてるんやが筋トレと相性あまり良くないってマ?

軽くくるくる回せば有酸素だろうけど絶対ムキになるしギアも抵抗求めて上げるだろ。結果はいたずらに大腿部が太くなるだけだという

トレッドミル走るのが辛くなってきた。そろそろ水泳にシフトするべきかね。でも水泳肥るんだよなあ

筋トレ全く関係ないかも知れんのやけど、勃起力ってて言うのかわからんがチン子を動かす力って鍛えれるもんなん?

>>278
ちん子さんはスクワットやってるとマジで元気になる

今日もプリケツレギンス姉ちゃんたちを視姦しに行こ

https://youtu.be/d3C1Nm7avO8?t=115
ケーブルでこれやったら胸に入りすぎて種目終わったあと大胸筋つったゾ…

理学療法士のあんちゃんにハムが薄いから怪我のリスク高いでって言われたわ
どうりでデッドもスクワットもなんか調子悪いと思ったわ
四股踏んで補強するで

283今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa11-ih6h)2019/05/22(水) 10:01:42.89ID:E9a3Ldmxa
デッドリフトのフォーム覚えるならスミスマシンでやれば覚えられるって言われたんやがマジ?

284今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ac16-ug/N)2019/05/22(水) 11:13:34.53ID:jqFjV+/W0
胸背中の日は楽しいけど、腕肩の日はほんまやる気なくなってまう…つまらんねん……

>>283
その根拠を聞いてないんかよ

肩楽しいやん

ワイはこんな感じで分けてるわ
胸三頭肩前・背中二頭肩後・脚腹肩中

スクワット好きになると腕肩はなんかつまんねぇわ
まぁやるけど

二頭はいまだにうまく効かせられないから苦手
三頭はすこ

きんにくんが動画で紹介しとったジャングルジム式で懸垂してみたけど、糞キツいな
きんにくんは何セットもやっとったけど、やっばあの人心肺機能とか根性とか凄いわ

ローバースクワットでまた腕痛めたわ…
おかげで上半身の種目全滅

>>291
どうやって痛めたんや
ワイもスクワットで肘が痛くなったことあるけど、トレーニング出来んほど痛めたことないわ

無意識に腕で支えすぎてるんやとおもう
あと柔軟性がない

294今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5f2b-buEI)2019/05/27(月) 22:04:27.29ID:zcILhcgt0
落とすな

落とすな筋肉となんjkntr部

296今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 87b2-RAK6)2019/05/27(月) 22:38:37.84ID:532MB7PI0
暑くてバテとるんや
明日涼しくなるみたいやから明日から頑張るわ

スレ自体は毎日みとるで

298今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa3b-RAK6)2019/05/28(火) 23:00:15.09ID:QBTUFvXYa
ベンチで100キロ扱えるようになってくると明らかにおっぱいがくっきり張り出してきて見栄え良くなるな

鳥ももはやっぱり手で千切るの面倒やな
調理に手間かけんでもある程度うまいもん作れるのはええけど、
やっぱ鳥むね肉の方が楽にちぎれるわ

いや包丁で捌くのが死ぬほど楽やろw
でも正直ロティサリーグリルで丸焼きしてみたい

床引き相撲で140kg10レップできてうれC

加重ディップスやりたいけど、ちゃんとしたディップススタンドがないから、つり輪で加重ディップスすることにするわ
加重100kg目指すで

ヤクルトが負ける度に筋トレする制約設けてるワイ、逝く

筋トレはご褒美だろ何言ってんだ
てかこの時期はジムに行きたい時間に野球中継があるのがなんとも

305今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa7b-Oe5w)2019/05/30(木) 12:53:22.01ID:Pvryh3N3a
ワイはラジコで聴きながら筋トレして7回くらいからエアロバイク漕ぎながらDAZNみてるで

まぁワイもパリーグTV再生しながらジム行くんやけどな
敵資本ながらソフバンケータイにこんなに感謝したことは無い

上半身コンプレッションのみで乳首浮き出てないやつって何か対策とかしてるのか?
ワイ乳首が鋼鉄製でどうしても浮き出てしまうんや

バンドエイド貼るとええぞ

いやほんまマジレスで頼む、ワイ高校の頃から乳首ンビン丸でピクミンならぬチクビンって呼ばれよったんや
大人になってからもそんな恥かきたくないねん

バンドエイドがマジレスでないという風潮

311今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cfb2-Oe5w)2019/05/31(金) 22:59:00.34ID:5KjnsBFM0
マラソンしてた時はニップルシールって乳首に貼るやつつけてたで
やらんと血まみれになるからな

312今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f7b-w5y6)2019/06/02(日) 08:32:51.38ID:BEwyHXf+0
バンドエイドはネタやなくマジやろ、頭ごなしにネタ扱いは失礼やで君

土曜日寝まくったから今日のワークアウト楽しみンゴねぇ…

最近半袖着ることが多くなって周りから「筋肉アピールしてるの?w」とか「何目指してるの?w」とかガチで言われるンゴねぇ
筋トレ民は半袖も着たらアカンのか…

ワイの乳首はバンドエイド程度じゃ効果ない
キズパワーパッドみたいに厚いやつならいけるわ

316今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ da2b-bIfI)2019/06/02(日) 13:14:53.84ID:p7sEdJ9F0
よっしゃシコり終えたからジム行くで!

317今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f7b-Su45)2019/06/02(日) 17:32:23.55ID:eBHDUeI90
>>316
トレ前にやるんか、、、、、原田龍二並の性欲やな

トレーニーである前に性欲モンスターなので
今日は体幹がクソやったけど肩の調子は良かったのでトントン

319今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa7b-Oe5w)2019/06/02(日) 23:25:27.81ID:Q5S7db6Fa
しこってからジム行ってシャワー浴びようとパンツ脱いだら糸引いて恥ずかしかったわ

ダンベルフライで高重量に挑戦しとるけど、肘の角度を確保するのがなかなかキツいわ
大胸筋というより、二頭筋の強さが要求される感じや
二頭は逆手懸垂やっときゃええと思っとったけど、もうちょいマジメに鍛えなあかんな

左の広背筋ペタンコでワロタwwwワロタ…

今エニタイムおるんやがクソデブなおっさんがベンチプレスだけで30分ぐらいやって終わるんかと思ったらそのままスクワットはじめよった
ラックの使用は20分までって文字が読めんのかな
めっちゃ混んどるのに
イライラするわ

3時間昼寝してカフェインいれてからのトレーニング最高に集中できた

>>322
エニタイムって店員に言うても注意してくれんのか?
クソデブのおっさんも必ずしも悪気があるとは限らんから注意されたらやめるかもしれんで

だいたいのやつは新参で店のルール知らないからな
でもラックの前に20分て書いてあってもセーフティでバウンドすなって書いてあってもするアホは絶えない

326今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cfb2-Oe5w)2019/06/04(火) 22:40:53.62ID:A7IpqQxb0
24時間のとこって時間によっては店員おらんやろ
監視カメラばっかりあるけど役にたってない

>>326
俺の行ってるエニはスタッフ不在中のカメラの録画は翌日チェックしてるぞ

24hジムって加重ディップスとか加重懸垂してもええの?

アマゾンで6000円以下でディップススタンド売っとったから、
昨日ポチって今日速攻組み立てたわ
これで加重ディップスやりまくって肉体改造するで

>>328
ディップス用のマシンあるところなら大丈夫
エニでできるところは大体ディッピングベルトも置いてある

茨城に年単位の出張なったんやがゴールドジムあるんやな
今まで市民体育館やから設備は問題なかったが狭かったし、楽しみやな

332今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f7b-EmB5)2019/06/06(木) 22:53:51.49ID:y9VP0A8u0
ようこそ!
うちの近所にはエニタイムもないからパワーラック買ったわ

半年くらい毎回種目やってたら肩がみかんくらいになってきたゾ

シコってたら遅くなっちゃった
この時間帯にいくとデカい声でご高説垂れてるベンチ豚がいるんだよなぁ

ワイはヘッドホンするから人に話しかけられんわ

お前らってジムで知らない人でも普通に話しかけるんやな

知らん人同士やったら日本人よりも外人に話しかけられやすいな
ユアストロングとかナイスフォームとか、簡単な英語だったら話せるけど、
フォームとかについて詳しく話そうとしたら、聞き取れんから何回も聞き返すことになってお互い「アー・・・オウ、オーケイ、センキュー」みたいになってイマイチ伝わらずにコミュニケーションが終わることが多いわ

クソフォームのデブ、ガリやスーパーパーシャル爺が増えてきて夏やなって感じ

なんでそうやって見下すんや
君だって最初は糞フォームやったやろ

340今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa89-7FF8)2019/06/09(日) 15:42:36.65ID:k0UTfKjPa
ちょっと慣れてきた時に初心者ディス始めるんや
はしかみたいなもんやから流したれ

単純に筋トレしてるやつは性格悪いのが多いって話やん常識やろ

やればやるほど女々しくなる不思議

ワイもうウ板見るのやめるわ
前から薄々気付いとったけど、有益な情報あんまりないし、住民全体のレベルも下がっとる
あそこを覗くくらいなら書籍読んだり、
Twitterで情報発信しとる実力者フォローして情報漁る方がよっぽど有意義に時間使えるわ

蒸し鶏肉の美味しい食べ方教えてくれ
もうわさび醤油とゴマドレッシングは飽きたンゴ

ポン酢、しそドレッシング
細かく切って醤油とみりんと砂糖であえる

後は、重そうで食感を変えてみてもいいかもね

そらもう柚子胡椒よ

きうりの千切り添えてポン酢はいけるで

山椒もええぞ

349今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0eb2-3ARN)2019/06/13(木) 18:23:33.69ID:fHzog5wA0
https://www.kyounoryouri.jp
食べログみたいな素人やなくてプロのレシピ載ってるからオススメやで

カオマンガイええぞ

外転筋てどうやってデカくするんや?
内転筋は相撲やってたらデカくなった

352今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 277b-fXMP)2019/06/15(土) 21:44:24.53ID:eQ+A+9Ga0
明日パワリフの国体最終予選のワイに気合を入れてくれ!

>>352
よし!頑張って早く寝ろ!

354今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 277b-fXMP)2019/06/15(土) 23:06:54.50ID:eQ+A+9Ga0
>>353
ありがとう!スマホを遠くにおいてもう寝るわ!

トータルなんぼでした?

広背筋が広がりすぎて脇が閉まらなくなった。邪魔なだけじゃなくて歩くとイキってるみたいだから絞りたい

しばらく懸垂はワイド封印してナローでやるしかないか

357今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウクー MMfb-fXMP)2019/06/16(日) 17:40:00.00ID:BFILMV2cM
>>355
それ言ったら身バレするから、、、、
フォーミュラ400位で予選通過はできたよ

最近電車で座ってると両側女の人でも肩が苦しい

>>357
オイオイ出場するといっておいてそれは無いやろ
昨日応援レスした俺に詫びろ

シコったし行くで!

アキレス腱てなんか簡単に切れるんやな

362今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b97b-7D2c)2019/06/22(土) 08:13:35.45ID:DhIiUQc70
バーベルもスレも落とすな

ジェレミーブエンディア東京に来とるやんけ 

風俗嬢「わぁ〜マッチョなお客さんだ〜私筋肉好きなんですよ〜」

ワイ「(ニッコリ」

風俗嬢「それじゃ服脱ぎましょうね〜」

風俗嬢「…わぁ〜…えっと…かわいいおチンチンですね〜」

ワイ「(ションボリ」

マッチョ=巨根みたいな風潮やめてクレメンス

365今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa5d-v0W7)2019/06/24(月) 09:14:17.97ID:k74u/lFva
春日もクソ短小やしな

チンチン呼びの女の子好き
チンポ呼びだと萎える

https://i.imgur.com/g7eu4T5.png
三角筋中部狙いでダンベルでのアップライトロウを取り入れてみたけど、
気持ち肩幅が広くなった気がするわ
やっぱ肩はプレスばっかりやのうて色々やらなあかんな

真っ昼間のゴールドはスカスカで最高ね
いきなりステーキ行くンゴ

>>367
めっちゃ素敵なゴリラやん
前からたまにうぷしてくれる人かな?

>>369
お褒め頂きサンキューや
ちょくちょくここには挙げとるで

アップライトロウ肘がこわいのよ

とりあえずやってみろ
自分に合うか合わないか結構すぐわかるで

>>370
僧坊上部は何で鍛えとん?

>>371
ダンベルやと色んな手幅、軌道でできるから、
肘に負担かからんフォームでやったらええと思うわ
そんでも違和感あったら無理にやらん方がええけど
ワイもスカルクラッシャーに関しては
どうやっても肘の軟骨吹っ飛んでいくからやってないし、
人それぞれ合わん種目はあるしな

>>373
ショルプレ、逆立ち腕立て、レイズ系、ローイング系、デッド
このあたりの種目で勝手に鍛えられとる感じや
自重トレしかやってない頃から発達しとったから、
高稲さんと同じで僧帽筋上部に負荷が入りやすい骨格なんやと思う

いい身体してるな、うちの会社のラガーマンに是非来て欲しいわ

>>376
もしラグビーするならプロップやってみたいわ
昔ラグビー体験した時はフッカー向きって言われたから、
プロップやるにはサイズが足りんかもしれんけど

生まれ持った関節の強さはどうにもならんわ
ベンチ100kg超えたら肘がやばい

今日もシコったのでジム行くで

>>378
ワイおっさんも筋トレやりたい欲に関節や腱がついてこない
今年中には無理やろうけどBIG3 500いきたいけどなぁ

ワイもbig3が400kg越えたあたりから手首にストレス感じるわ そのせいでベンチも楽しくなくなったンゴ

1日立ち仕事しただけで膝が痛くなるから
スクワットは細心の注意をもって軽めの重量しかやらない

383今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa05-+f92)2019/07/01(月) 14:13:37.02ID:Z1lkOVh7a
膝腰は怪我したら即仕事どころか日常生活に影響ありまくりやから絶対攻めんわ
それで評価下がるとかアホすぎるしな

ネックがyoutubeに帰ってきてくれてうれしい

ババッ!

https://youtu.be/RAsuA9ezYvs

わいもスクワットがんばらなあかんな

鶏そぼろのつくったで
2kgあれば一週間持つから楽でええわ

丸一週間ウエイトやってなくて女の子になりそう

>>386
強い信念のある人の言うことは違うなぁ

レッグプレスで勘弁して、腰悪いんや

クジラ肉脂肪少なくてよさそう

392今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sac7-Uora)2019/07/07(日) 23:10:16.76ID:G8kNi3Xfa
魚やしDHAいっぱいやしな

土曜日に吐き気するまでスクワットして今筋肉痛で何もやる気にならンゴ
仕事何も進まん

最近モチベ上がらんかったから思い切って1週間休養して久しぶりにトレやったら刺激バッチリ入って草生える
たまには休むのもええな

今日電車で細いチンピラ風の男に急に「どけやボケ!」って怒鳴られたわ別に邪魔になってたわけでもないのに
それで今日は嫌な気分になったンゴ
ワイはいちおうベンチ120kgスクワット160kgでかなりガタイもごつくなったと思うんやがトラブル避けるとかの意味は無いんやなって
これでワイがキレてあのチンピラガリをしばいたら捕まるのはワイやし
結局ああいうオラついてる奴が得するというか周りだけ嫌な気分にさせて何の天誅も下されることはないやな
別に喧嘩のために鍛えてるとかちゃうけどほんま嫌な気分や嫌な世の中や

>>395
「どく必要ないやろボケ!」って言い返したったらよかったんやで
それで相手がキレて殴りかかってきたら捕まるんは相手の方やし、何なら示談金も貰えてお得ちゃうか
そういうオラついとる奴はマトモな人間からは相手にされんやろし、キレる必要ないところで勝手にキレてイライラしとるやろし、見えん所でみじめな思いしとると思うで
他人とか世の中は自分の思い通りにはコントロールできるわけやないからな
自分がどう動いたら、どう考えたら楽に生きれるかって所を工夫すりゃええねん

生来のチキンやからとっさの時は対応できんやで

398今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sac7-Uora)2019/07/09(火) 23:35:34.59ID:IDikOZyCa
【悲報】ワイ筋トレ民、電車でチンピラに「どけや!デブ!」と言われる
http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562670285/

なんJでも自分語りとか筋金入りやなぁ

運が悪かったで割り切るしかないな
世の中口だけしか能のないやつなんて腐るほどおるからな、ほんまどうしようもないわ

世の中には人とは思えないイカれたやつがまぎれてるから対抗せんでスルーした方がいいと思うけど
線路に突き落とされたり傘で目突かれたり刃物で刺されたり

三頭狙いで手幅40cmくらいのナローベンチやってみたけど、胸にも割とガッツリ入るな
今122kgがMAXやからクレアチン入れて140目指してみるわ

毎日がチートデイ
牛肉うまンゴアップルパイうまンゴ

https://www.underarmour.co.jp/ja-jp/
いつのまにかロック様の新作が追加されとるやん

https://www.underarmour.co.jp/ja-jp/THE-PROJECT-ROCK-COLLECTION.html
イヤホンとシューズかっちょいい

仕事の関係でジム2週間に1回か2回になったんやけどデッドのMAX15kg以上落ちたンゴ

そんな落ちるか?

https://i.imgur.com/qQ3pv7w.png
今日はジム閉まっとったから公園トレやってきたで
公園トレはバーベルやらマシンやら目移りする器具がないぶん、
いらんトレせんときっちり必要なトレだけできるんはええな

プライムデーでC4のプレワ60杯分が最終的に2,646円
めちゃくちゃ安い

マ?欲しい

410今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウクー MM7b-QSGK)2019/07/15(月) 15:05:23.01ID:sigw/t2iM
>>408
おおー良いこと聞いたわ!
ありがとうやで

割引MAXのときのC4プレワが一番いい買い物やったわ

アサルトブラック生産中止したんか…

膝の高さからのトップサイドデッドやってみたけど、なんとか260はいけた
この重さを床から軽々引く芳賀セブン化物やな

海兵隊員でもない限りキチガイに不意打ちでめった刺しにされたりガソリン着火されたら終わるんだよな…
どれだけバキバキになってもキチガイに絡まれたら逃げるわ

海兵隊員でも不意に後ろから刺されたら無理やろ

しかもめった刺しにされて終わらないってどういう体なん

プロレスラーなら背中を刺されても生き残れるんだよなぁ…

ガタイよくなったから正義マンとかやめた方がええ…
キチガイに殺されかねん

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